Mariusz Smenżyk

Trener TI, Open Water Specialist

Certyfikowany trener Total Immersion Level I. Pasjonat pływania na wodach otwartych i propagator efektywnej techniki pływania.

Artykuły (25)

Wszystkie artykuły

o-metodzie 2 gru 2024

"NYAD" - warto zobaczyć

Recenzja filmu NYAD o Diane Nyad, która w wieku 64 lat przepłynęła z Kuby na Florydę. Inspirująca historia determinacji i pasji do wody.

mariusz smenzyk

o-metodzie 6 paź 2024

Wpływ pływania metodą Total Immersion, na zdrowie osób powyżej 60-tego roku życia

Dlaczego Total Immersion jest idealne dla seniorów? Ochrona stawów, poprawa krążenia i redukcja stresu – poznaj korzyści pływania po 60-tce.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

“Dziewczyna i morze” - warto zobaczyc

Recenzja filmu o katastrofie z 1914 roku, która zapoczątkowała walkę o prawo kobiet do nauki pływania. Historia emancypacji i odwagi.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Historia pływania w Polsce: od pierwszych zawodów po sukcesy olimpijskie

Od XIX-wiecznych zawodów po złoto Otylii Jędrzejczak w Atenach – poznaj fascynującą historię polskiego pływania i jego największe triumfy.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Inspirujące historie polskich pływaków: od amatorów do mistrzów

Poznaj drogi Otylii Jędrzejczak, Kawęckiego i Korzeniowskiego – od małych klubów po medale olimpijskie. Dowiedz się, co łączy mistrzów.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Jak zacząć pływać: prosty przewodnik dla początkujących

Chcesz zacząć pływać? Poznaj 6 kroków dla początkujących – od wyboru basenu, przez technikę oddychania, po częstotliwość treningów.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Matematyka prędkości w pływaniu: czynniki wpływające na wyniki

Jak fizyka wpływa na prędkość w wodzie? Opór, siła ciągu, DPS i stroke rate – poznaj matematykę stojącą za szybkim pływaniem.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Najciekawsze artykuły o pływaniu: analizy, historie i porady

Przegląd najlepszych artykułów o pływaniu – od fizyki ruchu w wodzie, przez historię sportu, po porady elitarnych trenerów. Sprawdź listę!

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Najlepsze baseny olimpijskie w Polsce: gdzie trenują najlepsi?

Przegląd najlepszych basenów 50-metrowych w Polsce – Aqua Lublin, Termy Maltańskie, Floating Arena i inne. Sprawdź, gdzie trenują mistrzowie.

mariusz smenzyk

wydarzenia 3 paź 2024

Najważniejsze wydarzenia pływackie w Polsce: kalendarz zawodów i imprez

Kalendarz najważniejszych zawodów pływackich w Polsce – Mistrzostwa Polski, Ironman Gdynia, open water i więcej. Zaplanuj swój start!

mariusz smenzyk

o-metodzie 3 paź 2024

Paweł Lewicki – pionier metody Total Immersion w Polsce

Sylwetka Pawła Lewickiego – certyfikowanego trenera Total Immersion w Polsce. Warsztaty, indywidualne podejście i pasja do efektywnego pływania.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Pionierki kobiecego pływania – kobiety, które zmieniły historię sportu

Od Annette Kellerman po Katie Ledecky – poznaj kobiety, które przełamywały bariery i na zawsze zmieniły historię pływania sportowego.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Pionierki w pływaniu – kobiety, które przecierały szlaki

Kellerman, Ederle, Fraser, Evans, Ledecky – poznaj niezwykłe pionierki, które udowodniły siłę kobiet w pływaniu i zmieniły oblicze sportu.

mariusz smenzyk

fitvit 3 paź 2024

Pływanie a zdrowie psychiczne: jak aktywność w wodzie wpływa na redukcję stresu?

Jak pływanie redukuje stres i poprawia nastrój? Poznaj 6 sposobów, w jakie aktywność w wodzie wspiera zdrowie psychiczne i jakość snu.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Pływanie na kartach książek: literatura o sztuce pływania

Najlepsze książki o pływaniu – od biografii Phelpsa, przez poradnik Total Immersion, po literackie metafory wody. Odkryj lektury warte uwagi.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Pływanie na ekranie: filmy fabularne i dokumentalne o sztuce pływania

Najlepsze filmy o pływaniu – fabularne i dokumentalne. Od klasycznego The Swimmer po Touch the Wall. Odkryj kino inspirowane wodą.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Różnice między pływaniem w basenie a na wodach otwartych

Basen czy wody otwarte? Porównanie techniki, sprzętu, nawigacji i wyzwań psychicznych. Dowiedz się, czym różnią się te dwa światy pływania.

mariusz smenzyk

o-metodzie 3 paź 2024

Trendy związane z pływaniem w Polsce: rozwój dyscypliny, nowe formy i rosnąca popularność

Najnowsze trendy w pływaniu w Polsce – open water, morsowanie, Total Immersion, technologie i pływanie dla seniorów. Co się zmienia w sporcie?

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Technologie przyszłości w pływaniu: nowoczesne stroje, elektronika i analiza danych

Jak nowoczesne stroje, zegarki sportowe i analiza biomechaniczna rewolucjonizują pływanie? Odkryj technologie kształtujące przyszłość sportu.

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Trenerzy pływania metodą Total Immersion w Polsce: rewolucja w technice pływackiej

Poznaj certyfikowanych trenerów Total Immersion w Polsce i dowiedz się, jak metoda TI rewolucjonizuje naukę pływania. Znajdź trenera blisko siebie!

mariusz smenzyk

kraul 3 paź 2024

Znani trenerzy pływania w Polsce: mistrzowie, którzy kształtowali sukcesy

Poznaj najwybitniejszych trenerów pływania w Polsce – od Słomińskiego po Tarczyńskiego. Ludzie, którzy stali za sukcesami polskich mistrzów.

mariusz smenzyk

fitvit 25 wrz 2015

FitVit i trening personalny: kompleksowe podejście do twojej formy

Program FitVit łączy trening personalny z dietą pod okiem Witolda Musiała. Popraw kondycję, sylwetkę i energię. Umów się na konsultację!

mariusz smenzyk

o-metodzie 25 wrz 2015

Total Immersion. Skąd się wzięła ta metoda? Gdzie jest popularna i jak rozwija się w Polsce?

Skąd wzięła się metoda Total Immersion? Poznaj jej historię, zalety, wady i rosnącą popularność w Polsce. Czy TI jest dla Ciebie?

mariusz smenzyk

kraul 25 wrz 2015

Kraul w metodzie Total Immersion: szczegółowy przewodnik

Poznaj zasady kraula w Total Immersion – ćwiczenia, kluczowe pojęcia i techniki. Pływaj płynniej, efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.

mariusz smenzyk

trzy-style-klasyczny-grzbiet-motylkowy 25 wrz 2015

Trzy style pływania a metoda Total Immersion: jak różni się podejście do każdego z nich?

Jak Total Immersion podchodzi do stylu grzbietowego, klasycznego i motylkowego? Poznaj zasady płynności i ekonomii ruchu w każdym stylu.

mariusz smenzyk

Mariusz Smenżyk

Artykuły (25)

"NYAD" - warto zobaczyć

Wpływ pływania metodą Total Immersion, na zdrowie osób powyżej 60-tego roku życia

“Dziewczyna i morze” - warto zobaczyc

Historia pływania w Polsce: od pierwszych zawodów po sukcesy olimpijskie

Inspirujące historie polskich pływaków: od amatorów do mistrzów

Jak zacząć pływać: prosty przewodnik dla początkujących

Matematyka prędkości w pływaniu: czynniki wpływające na wyniki

Najciekawsze artykuły o pływaniu: analizy, historie i porady

Najlepsze baseny olimpijskie w Polsce: gdzie trenują najlepsi?

Najważniejsze wydarzenia pływackie w Polsce: kalendarz zawodów i imprez

Paweł Lewicki – pionier metody Total Immersion w Polsce

Pionierki kobiecego pływania – kobiety, które zmieniły historię sportu

Pionierki w pływaniu – kobiety, które przecierały szlaki

Pływanie a zdrowie psychiczne: jak aktywność w wodzie wpływa na redukcję stresu?

Pływanie na kartach książek: literatura o sztuce pływania

Pływanie na ekranie: filmy fabularne i dokumentalne o sztuce pływania

Różnice między pływaniem w basenie a na wodach otwartych

Trendy związane z pływaniem w Polsce: rozwój dyscypliny, nowe formy i rosnąca popularność

Technologie przyszłości w pływaniu: nowoczesne stroje, elektronika i analiza danych

Trenerzy pływania metodą Total Immersion w Polsce: rewolucja w technice pływackiej

Znani trenerzy pływania w Polsce: mistrzowie, którzy kształtowali sukcesy

FitVit i trening personalny: kompleksowe podejście do twojej formy

Total Immersion. Skąd się wzięła ta metoda? Gdzie jest popularna i jak rozwija się w Polsce?

Kraul w metodzie Total Immersion: szczegółowy przewodnik

Trzy style pływania a metoda Total Immersion: jak różni się podejście do każdego z nich?

Ustawienia plików cookie