kraul
Między wodą a powietrzem – historia Daniela Bobrowskiego
Poznaj Daniela Bobrowskiego – żołnierza, spadochroniarza i trenera Total Immersion. Jak wojskowa precyzja pomaga uczyć pływania dorosłych?
agata smenzyk Total Immersion
Total Immersion to innowacyjna metoda nauki pływania, stworzona przez Terry'ego Laughlina, która uzupełnia tradycyjne podejście do Kraula. Total Immersion kładzie nacisk na płynność, efektywność i naturalność ruchów w wodzie.
Efektywność
Minimalizowanie oporu i maksymalizacja efektywności ruchów, co pozwala na dłuższe pływanie bez zmęczenia.
Równowaga
Nauka utrzymywania optymalnej pozycji ciała w wodzie, co zwiększa stabilność i pewność siebie.
Relaks
Ruchy są skoordynowane i naturalne, co pozwala na płynięcie z minimalnym wysiłkiem.
"Total Immersion to nie tylko technika pływania, ale także filozofia, która uczy jak czerpać przyjemność z pływania i osiągać lepsze wyniki, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i unikaniu kontuzji."
"Nie ma innej drogi, by pokonać wodę, niż z nią współpracować." – Johnny Weissmuller
Oferowane kursy
Nasze kursy dostosowane są do różnych poziomów umiejętności i potrzeb. Chcemy aby każdy mógł opanować sztukę pływania Kraulem. Pomożemy Ci osiągnąć cele pływackie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz doskonalić swoje umiejętności.
Kurs Indywidualny
1 godzina • Dla każdego
Spersonalizowane zajęcia jeden na jeden, dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania.
Kurs Grupowy
1 dzień (sobota) • Początkujący i średniozaawansowani
Jednodniowe warsztaty z częścią teoretyczną i praktyczną w grupowej dynamice.
Kurs Łączony
Woda + siłownia • Dla każdego
Total Immersion + trening mobilności. Kompleksowy program poprawiający technikę i siłę.
Treningi Cykliczne
Ustalane indywidualnie • Wszystkie poziomy
Regularne cotygodniowe sesje dla ciągłego rozwoju i utrzymania kontaktu z trenerem.
Kursy dedykowane: Organizujemy również kursy dostosowane do specjalnych potrzeb, takich jak przygotowanie do triathlonu czy treningu Open Water.
"Total Immersion sprawia, że pływanie staje się relaksujące i medytacyjne" - Sally Edwards
Poznaj nas
Witold Musiał
Trener Personalny / Total Immersion II Stopień / Dietetyk
Aktualnie jako jedyny aktywny lokalny Trener Total Immersion wyszkoliłem w Krakowie ponad 50 osób w ciągu ostatniego roku.
Sport to moje życie i pasja, którą zarażam innych. Obecnie skupiam się na pływaniu długodystansowym oraz lodowym. Jestem trenerem personalnym z kilkunastoletnim doświadczeniem. Brałem udział w setkach zawodów, od biegania maratonów i ultra maratonów po Iron Mana (sierpień 2021). Od zawodów w zimowym pływaniu po eksplorację Bałtyku i naprawdę długich dystansów.
Dzięki Total Immersion, przepłynąłem w lipcu 2024 roku dystans 30 km w ramach wyzwania "Baltic Challenge Extreme" na trasie Puck-Chałupy pokonanej czterokrotnie.
Osiągnięcia pływackie:
- Pierwsze miejsce Ultra maratonu 24h w Kazimierzy Wielkiej (2024)
- Srebrny medal "Otyliad" Miechów (2025)
- Dwukrotny brązowy medal "Otyliady" (Chrzanów 2023, Miechów 2024)
- Brązowy medal Mistrzostw Krakowa 1500m (lipiec 2022)
- Open Water: 30 km (lipiec 2024)
- Basen: 44 km (marzec 2024)
Mariusz Smenżyk
Trener Total Immersion II Stopień OpenWater
Mariusz Smenżyk łączy świat sportu i technologii. Jest współtwórcą BeatBuddyPro.com – narzędzia wspierającego trening pływacki, pomagającego w utrzymaniu tempa. Pływanie metodą TI rozpoczął w 2022 roku. Od tego czasu przepłynął ponad 1000 km na basenach i wodach otwartych, doskonaląc technikę i dzieląc się swoją pasją z innymi.
Aktywnie uczestniczy w kursach grupowych oraz obozach Open Water w Polsce i za granicą. Swoje doświadczenie pływackie i trenerskie od początku buduje pod okiem Pawła Lewickiego – mentora i trenera TI.
Jako inżynier IT z kilkunastoletnim doświadczeniem, wnosi do świata pływania analityczne podejście do treningu. Wierzy, że technologia może wspierać rozwój sportowy – dlatego stale pracuje nad rozwiązaniami, które pomagają pływakom monitorować postępy i doskonalić technikę w oparciu o dane.
Wspólnie z Witoldem Musiałem rozwija społeczność pływacką TI w Krakowie. Prywatnie pasjonuje się muzyką, nowymi technologiami i – oczywiście – pływaniem.
"Total Immersion to filozofia, która zmieniła moje podejście do pływania i życia" - Terry Laughlin
Opinie i referencje
Szymon
"Witek to niesamowity trener pływania, który z pasją i zaangażowaniem podchodzi do swoich podopiecznych."
Daria
"Mariusz potrafił dostosować swoje tempo do każdego uczestnika i pływać razem z nim."
Mariusz Madej
"Witold ma świetne podejście do nauki pływania. Jest bardzo cierpliwy."
Tomasz Burnatowski
"Witek w trzy miesiące nauczył mnie od zera pływać sportowym kraulem."
AB
Andrzej Baliś
"Total Immersion pozwala maksymalizować prędkość przy najmniejszym wydatku energetycznym."
K
Katarzyna
"Gorąco polecam współpracę z Witkiem. Najlepiej zainwestowane pieniądze ever."
J
Jakub
"Bardzo polecam pana Witolda. Super nauczył mnie pływać."
AK
Aga Korsak
"Nauka pływania to dla mnie wyzwanie, ale mój instruktor to super profesjonalista."
Magdalena Szyszuk
"Treningi z Witkiem to ogromna przyjemność. Efekty są powodem do dumy."
Ana Timbalier
"Witek to trener z pasją, ogromną wiedzą, dbający o rozwój swoich podopiecznych."
K
Krzysiek
"Gdybym miał jednym słowem określić Witka jako trenera to skuteczny byłoby najlepsze."
Angela
"Szukasz najlepszego trenera? Wybierz Witka! Pływanie kraulem TI stało się moją pasją."
D
Damian
"Osiągnięcia Witka przekonały mnie do szkolenia się u niego. Po miesiącu mega postęp."
PP
Piotr Piskorz
Fizjoterapeuta
"Witek to trener przygotowany od strony merytorycznej jak i praktycznej."
J
Joanna
"Polecam zajęcia z Witkiem. Z każdym tygodniem jest coraz lepiej."
M
Maciek
"Polecam Trenera Witka. Bardzo profesjonalny z indywidualnym podejściem."
A
Ania
"Witek to Trener przez duże T! Treningi to był strzał w 10!"
K
Kinga
"Pan Witek jest bardzo dobrym trenerem pływania. Bardzo zadowolona z lekcji."
D
Dorka
"Niecałe 3 miesiące mogę powiedzieć że liznęłam crawla i delfina."
D
Daniel
"Witek to wspaniały fachowiec, wszystko świetnie tłumaczy i pokazuje."
"Total Immersion jest jak Joga w wodzie – mniej wysiłku, więcej efektywności" - Tim Ferriss
Baza wiedzy, wydarzenia, artykuły
agata smenzyk 
Naszą misją jest dzielić się z Tobą metodą, która zmieniła nasze życie.
Znasz już metodę Total Immersion?
Pomożemy Ci udoskonalić warsztat, poznasz nowe ćwiczenia; nie tylko w wodzie ale również na siłowni.
Nie znasz metody Total Immersion?
Pomożemy Ci przełamać lęk do wody; poznasz nową technikę nastawioną na efektywność i długodystansowe pływanie.
Bądź na bieżąco
Dołącz do naszego newslettera i buduj z nami społeczność Total Immersion w Krakowie! Poczuj, jak woda staje się Twoim żywiołem!