„Pływaj Dobrze” – jak pasja do wody zmienia dorosłe życie

‍

‍ Rozmowa z Aleksandrem Ryszką, trenerem Total Immersion z Rybnika

‍

Muzyk, kompozytor, producent radiowy, freediver – i instruktor pływania, który pomaga dorosłym spełnić marzenie o lekkim, swobodnym kraulu. Aleksander Ryszka, twórca marki „Pływaj Dobrze”, opowiada o swojej nietypowej drodze do świata pływania i o tym, jak skutecznie uczy dorosłych od podstaw.

‍

Od dźwięku do wody – o sobie i o marce

‍Kim jesteś i czym jest dla Ciebie „Pływaj Dobrze”?

Z wykształcenia jestem muzykiem. Od lat zajmuję się produkcją dźwięku, głównie w reklamie radiowej. Ale od dawna moją pasją jest pływanie – i to ono coraz bardziej wypełnia moje życie. „Pływaj Dobrze” powstało z potrzeby dzielenia się tą pasją – szczególnie z dorosłymi, którzy często nie wiedzą, jak zacząć.

Dlaczego Total Immersion?

To metoda, która naprawdę działa – uczy pływać „z głową”, dosłownie i w przenośni. Dla mnie kraul zawsze był najbardziej naturalnym stylem. Gdy zacząłem go uczyć innych, naturalnie sięgnąłem po Total Immersion – bo daje realne efekty, nawet osobom zaczynającym od zera.

‍

‍

‍

‍

Oddech to podstawa

Bez kontroli oddechu nie ma kontroli nad ciałem. W TI uczymy świadomego, spokojnego oddychania, co redukuje stres i pozwala lepiej panować nad techniką. Jednak do tego potrzebne są solidne podstawy: równowaga, opływowość, efektywna praca rąk i nóg. To klucz do pływania lżej i z większą przyjemnością.

‍

Freediving – lekcja spokoju

Freediving nauczył mnie cierpliwości. To nie sport siłowy, lecz oparty na zaufaniu do ciała i oddechu. Szukam w nim spokoju, ekonomii ruchu i lekkości – wartości bardzo bliskich zarówno trenerowi, jak i pływakowi.

‍

‍

Od rekreacji do świadomego ruchu

Jak wyglądały Twoje początki z pływaniem?

Pływałem „po swojemu” jako dziecko. Dopiero dorosłość i chęć nauczenia syna pływania zmieniły moje podejście. Zacząłem się uczyć techniki – świadomie. Obserwowałem innych i dążyłem do ich poziomu. Gdy trafiłem na TI – wiedziałem, że to moja droga.

Kanał YouTube – co dalej?

Wrzucam tam materiały nieregularnie, ale planuję więcej technicznych porad. Chcę pomóc osobom, które ćwiczą nieadekwatnie do swojego poziomu. Każdy – niezależnie od poziomu – może się czegoś nauczyć.

‍

Współpraca z Pawłem Lewickim

Poznaliśmy się na kursie trenerskim TI. Od razu znaleźliśmy wspólny język. Dziś prowadzimy razem obozy Open Water. Paweł przekazał mi ogrom wiedzy – a każda rozmowa z nim motywuje do dalszego rozwoju.

‍

Letnie obozy pływackie

To intensywna, ale bardzo satysfakcjonująca praca. Większość czasu spędzamy w wodzie – analizujemy technikę, planujemy treningi, uczymy nawigacji, adaptacji do warunków naturalnych i bezpieczeństwa.

‍

‍

Freediving – od zafascynowania do startów

Zaczęło się od chęci przepłynięcia basenu pod wodą. Potem zawody, treningi, wyjazdy – Zakrzówek, Egipt. Freediving basenowy świetnie łączy się z pływaniem TI.

‍

Sport dla siebie, nie dla medali

Pływam dla siebie. Startowałem w mistrzostwach świata w Belgradzie (2013), zdobyłem wicemistrzostwo Polski (2014). Od 2016 biorę udział w maratonach – ale chodzi o bycie lepszym pływakiem, nie o medale.

‍

Otwarte wody – przygoda z głową

Startuję czasem w zawodach (Pogoria, Srebrne Fale), ale największą frajdę dają mi „przeprawy” – np. z brzegu na brzeg jeziora. To przygoda i obcowanie z naturą.

‍

Rady dla początkujących na otwartej wodzie

• Realnie oceń swoje możliwości – umiejętności basenowe dziel przez 4.
• Przed dłuższym wypłynięciem – minimum 1,5 km ciągłego pływania w basenie.
• Nie pływaj sam – asekuracja to podstawa.
• Bojka to nie wstyd – to bezpieczeństwo.
• Wybieraj spokojne akweny, bez motorówek.
• Szanuj naturę – jeśli warunki są złe, nie płyń.

‍

Metronom pływacki – narzędzie dla świadomych

Dla średniozaawansowanych i zaawansowanych pływaków metronom to świetne narzędzie do pracy nad rytmem. Używam go regularnie, ale brakuje mi większej konkurencji na rynku.

Czego oczekuję od idealnego metronomu?

• Prostoty – szybka zmiana parametrów bez skomplikowanego menu.
• Mobilności – łatwość przypięcia do paska okularków lub wsunięcia pod czepek.
• Trwałości – długa żywotność baterii, odporność na warunki basenowe.

To nie gadżet, ale realne wsparcie świadomego pływania.

‍

Kursy Total Immersion w Rybniku

Prowadzę regularne kursy TI (głównie podstawy kraula), skupiając się na samodzielnej pracy uczestników. Nowe edycje organizuję co miesiąc. Prowadzę też zajęcia indywidualne – od początkujących po zaawansowanych.

‍

Pływanie to więcej niż sport

Pływanie i freediving to dla mnie forma poznawania siebie. Bycie „tu i teraz”. Nie dla medali – dla spokoju, dla radości, dla lekkości.

‍

‍

Aleksander Ryszka pokazuje, że pływanie to coś więcej niż sport.

To świadoma obecność w ciele, umiejętność zarządzania stresem, dialog z wodą i sobą samym.

Bez względu na to, czy jesteś początkujący, marzyciel, triathlonista czy poszukiwacz głębi – jego historia inspiruje, by „pływać dobrze”, nie tylko technicznie, ale i życiowo.

‍

‍